ACROYOGA GENÈVE
Les cours à l'année de fin août à fin juin
Règles de conduite durant les jams
Nos jams sont des espaces de partage, de confiance et de mouvement. Pour que chacun·e puisse pratiquer en toute sécurité et sérénité, nous mettons un point d’honneur à cultiver le respect, l’écoute et la bienveillance.
En participant à nos jams, tu contribues à maintenir un espace inclusif, chaleureux et sécurisant pour tou·te·s. 🌸
Consentement
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Demander et recevoir l’accord explicite de votre partenaire.
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Respecter et accueillir la réponse, qu’il s’agisse d’un “oui”, “pas encore” ou “non”.
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Utiliser des signaux simples (ex. “up / down / stop”) pour clarifier les intentions.
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Vérifier régulièrement le confort et le bien-être du partenaire, surtout lors des figures plus engageantes ou lorsque vous spottez (ex: “es-tu ok que je te touche le ventre si je te spot comme ça?”)
Sécurité
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Toujours commencer par un échauffement complet : poignets, épaules, hanches, dos, gainage.
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Spotter : insister sur l’importance du spotting durant les cours et toujours montrer ce rôle essentiel.
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Privilégier les figures low / au sol avant de passer aux portés plus hauts.
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Vérifier avec le groupe l’intensité du spotting nécessaire (ninja spotting ou très présent-e).
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Respecter ses propres limites et celles de son partenaire.
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Travailler progressivement : la maîtrise d’une figure simple est préférable à un essai risqué d’une figure complexe.
Communication
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Demander d’abord ce dont votre partenaire a besoin : “Comment puis-je t’aider ?” ou “As-tu besoin que je te donne un feedback maintenant ?”.
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Se concentrer sur soi-même : identifier ce que vous-même pourriez améliorer avant de commenter la performance de l’autre.
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Laisser la discussion se dérouler entre base et flyer avant d’intervenir en tant que spotter. Intervenir trop tôt peut interrompre le dialogue et la compréhension mutuelle.
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Utiliser des instructions claires et concises, positives et constructives.
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Respecter le rythme et le niveau de chacun-e, et favoriser une écoute active : poser des questions et vérifier que le message est compris.