ACROYOGA GENÈVE
Les cours à l'année de fin août à fin juin
Règles de conduite durant les jams
Nos jams sont des espaces de partage, de confiance et de mouvement. Pour que chacun·e puisse pratiquer en toute sécurité et sérénité, nous mettons un point d’honneur à cultiver le respect, l’écoute et la bienveillance.
āEn participant à nos jams, tu contribues à maintenir un espace inclusif, chaleureux et sécurisant pour tou·te·s. šø
Consentement
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Demander et recevoir l’accord explicite de votre partenaire.
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Respecter et accueillir la reĢponse, qu’il s’agisse d’un “oui”, “pas encore” ou “non”.
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Utiliser des signaux simples (ex. “up / down / stop”) pour clarifier les intentions.
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VeĢrifier reĢgulieĢrement le confort et le bien-eĢtre du partenaire, surtout lors des figures plus engageantes ou lorsque vous spottez (ex: “es-tu ok que je te touche le ventre si je te spot comme cĢ§a?”)
SeĢcuriteĢ
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Toujours commencer par un eĢchauffement complet : poignets, eĢpaules, hanches, dos, gainage.
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Spotter : insister sur l’importance du spotting durant les cours et toujours montrer ce roĢle essentiel.
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PrivileĢgier les figures low / au sol avant de passer aux porteĢs plus hauts.
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VeĢrifier avec le groupe l’intensiteĢ du spotting neĢcessaire (ninja spotting ou treĢs preĢsent-e).
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Respecter ses propres limites et celles de son partenaire.
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Travailler progressivement : la maiĢtrise d’une figure simple est preĢfeĢrable aĢ un essai risqueĢ d’une figure complexe.
Communication
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Demander d’abord ce dont votre partenaire a besoin : “Comment puis-je t’aider ?” ou “As-tu besoin que je te donne un feedback maintenant ?”.
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Se concentrer sur soi-meĢme : identifier ce que vous-meĢme pourriez ameĢliorer avant de commenter la performance de l’autre.
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Laisser la discussion se deĢrouler entre base et flyer avant d’intervenir en tant que spotter. Intervenir trop toĢt peut interrompre le dialogue et la compreĢhension mutuelle.
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Utiliser des instructions claires et concises, positives et constructives.
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Respecter le rythme et le niveau de chacun-e, et favoriser une eĢcoute active : poser des questions et veĢrifier que le message est compris.